夏天吃什麼容易降溫消暑

夏天的時候可以吃具有清熱去火、利尿功效的食物，容易起到降溫消暑的作用，比如常見的有黃瓜、綠豆、苦瓜等。具體的原因分析如下：

1.黃瓜

因爲黃瓜性寒，可以起到清熱去火的作用，同時水分比較充足，能夠利水利尿，是夏季日常生活中比較常見的一種消暑食物，可以涼拌、生吃或者炒菜。其次，黃瓜中還含有細纖維素，能夠促進腸胃蠕動，促進腸道中的廢物及時排出，避免堆積造成肥胖。

2.綠豆

綠豆甘寒，同樣具有清熱解毒的功效，不僅能夠緩解中暑等症狀，而且還可以促進體內毒素排出，起到清熱去火的作用，可以緩解咽喉腫痛、咳嗽、頭暈目赤、小便發黃、大便乾結等。

3.苦瓜

苦瓜裏面含有獨特的苦瓜甙、苦味素，可以有效清熱解暑，同時還可以改善心煩易怒、嘔吐、腹瀉等，可以起到輔助的效果。其次，苦瓜中含有的維生素以及礦物質，還可以改善肌膚問題，緩解在夏季經常受到紫外線的照射導致的皮膚刺痛、乾燥等現象。