每天喝紅糖水
補充營養物質、補鈣
紅糖的營養有很多，其中紅糖可以很好的幫我們補充血液中所需要的造血能力，因爲鐵元素是紅糖中很重要的一個元素，鐵元素可以補充我們所缺少的一些血液可以增強我們身體的造血功能。其次，紅糖還含有葉酸葉酸的也是可以提高我們身體的血循化能力，這樣的話也是對身體的造血能力有一定的提高，還可以幫助擴充含量。紅糖可以起到活血化瘀的功效。同時還具有補充營養物質、補鈣的功效。1、補充營養物質：紅糖含有多種微量元素，其中含有鐵元素、鈣元素、胡蘿蔔素等，這些都是人體比較重要的微量元素。2、補鈣：紅糖中鈣的含量比較高，可以很好的促進我們骨骼的發展，以及補充其它部位所缺失的鈣元素，可以幫我們補充體力，增強我們身體的活力，讓身體更加健康。
一般人羣均適宜
胃潰瘍、糖尿病患者
牛肉
紅糖和牛肉一起食用，會刺激胃腸道，引起一定的反應，比如腹痛，腹脹的現象
熬煮
準備食材：紅糖，生薑以及紅棗。紅棗，生薑和紅糖，將生薑、紅棗清洗乾淨，紅棗去核，然後把外邊劃道，這樣的效果會比較明顯，將生薑也切片準備好。將鍋中加入水，在加入水的過程中生薑放進浸泡，過一會兒放入紅棗，最後，熬到水比較少的時候放入紅糖，等紅糖融化即可，
