健康的鑰匙不是什麼保健品和高檔補品，而是良好的生活方式，《素問·上古天真論篇》中說“飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形於神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”，疾病和意外傷害造成的折壽是相對的，調整生活方式，並持之以恆，是影響健康和壽命的主要因素。
作爲一名醫務工作者，在平日診治病人和健康宣教工作中，一直提倡在日常生活中，需要建立自我健康管理意識，得病是因爲積累，治病重在預防，維護健康不能只靠醫生，還需靠自身的健康意識，從平時做起，管理自己的生活與健康，功夫用在平時，收穫會在隨時。
守健康，並不是單純預防疾病，也指預防太快的衰老過程，現在沒有病，並不等於身體衰老過程減慢了，管理健康，是減慢衰老的進程，學會智慧生活，防範疾病，守護健康。
養生要從養性開始。《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，指生活淡泊質樸，心境平和，外不受物慾之誘惑，內不存情慮之激擾。我認爲，心寬壽長乃養生之道。高壓力、快節奏的生活，導致今天很多疾病的倍增，現實生活中，很多“快”是迫不得已的，但也有許多“快”是自找的，外界的誘惑太多，什麼都想要是不對的。
要選擇真正需要的去努力追求，而對於那些不那麼重要的，可以有所放棄，在獲得需要的同時，增加自我生活情趣，並考慮擁有健康生活。《壽世保元·攝養》中所說“薄滋味，省思慮，節嗜慾，戒喜怒，惜元氣，苟言語，輕得失，破憂阻，除妄想，遠好惡，收視聽”，就是這個道理。
飲食和睡眠也需和四季相應。中國是非常講究“吃”的國家，對於“吃”的重視，貫穿文明發展長河，但現代許多都市人，要麼“吃到爽”，要麼“餓成紙片人”，這都是非常不健康的惡習，也導致了諸如肥胖、高血壓、高脂血、糖尿病等情況的高發。春天來了，春季是萬物復甦之季。
中醫認爲春天陽氣升發、生機勃勃，利於人體化生氣血精液，故應儘量少食溫燥發物如牛、羊肉，應適應肝的條達之性，多食辛甘發散食物，像大麥、大棗、花生、菠菜、豆芽等，以適應春季人體機能日趨活躍的需要。人與自然是協調統一的整體，人的各項生理活動，要順應自然的變化規律，才能保持健康。
此外中醫學說“肝主升發”，與春氣相通，因此如果您身邊有肝臟不太好的朋友，需叮囑春天別太累，多注意睡眠和休息，《素問·四氣調神大論》論述了順應四時的睡眠調養，其中就春天說到“夜臥早起，廣步於庭，被毛緩行，以使志生”，春季每天需睡眠7-8個小時，晚上10點左右入睡，早晨6點左右起牀，有利於機體陽氣的生髮。
