骨科疾病滑膜炎可以發生在全身各個布有滑膜的部位，起病很急，患者往往感到疼痛難忍無法活動。確診患上滑膜炎後，首先要注意的就是多靜養休息，減少不必要的活動，更不要忍痛運動，這樣勢必會加重病情。
患上滑膜炎之後，很多患者怕因此關節受到影響之後不能靈活活動，所以就儘可能的活動，認爲活動越多越好。還有一些不專業的醫生，誤導滑膜炎患者“要多活動，多鍛鍊”。因此很多滑膜炎患者都盲目地去走長路、跳迪斯科、甚至跑步爬山，結果往往是適得其反，導致病情加重，甚至貽誤病情。
要活動的鍛鍊並沒有錯，關鍵是進行怎樣的活動和鍛鍊，我們在這裏說的活動和鍛鍊是指“功能鍛鍊”，堅持功能鍛鍊能夠減輕關節的疼痛和僵硬，改善關節活動，並有助於增強自信心，保持良好的心理狀態。要知道滑膜炎患者的關節滑膜已經受到破壞，不堪重負，再去進行這些鍛鍊，無疑是雪上加霜，只會加重軟骨的損害，目前關節滑膜的破壞，幾乎很難修復，所以滑膜炎患者原則上應該是多靜養休息少活動，適當的進行一些較緩的活動。
膝關節是滑膜炎最容易發生的部位，發生膝關節滑膜炎後一定要注意靜養休息。膝關節是一個負重的主要關節，有其特殊性，膝關節滑膜炎炎患者應多做不負重的活動鍛鍊，如游泳，和牀上鍛鍊，少做負重活動，如跑步，登山等。
平時一定要注意多靜養休息，少活動，一些針對性的負重鍛鍊，最好不要參與，以免給病變處造成再次的傷害，阻礙恢復的進程。
