腳扭傷時可以外敷消腫散等跌打損傷藥物進行治療，同時可以內服蔓荊子、當歸、五加皮一類中草藥組成的方劑，可以起到行氣止痛的作用。而在扭傷後也可以局部冷熱敷，之後可採用超音波療法來治。另外，還可適當按摩。
對於運動員來說，腳扭傷是非常多見的一種情況。而如果人們在平時行走時如果不注意，特別是穿高跟鞋的女性，也容易有腳扭傷的症狀發生。此時就需要採用一些專業方法幫助恢復，否則會持續疼痛，那麼腳扭傷了怎麼恢復最快呢？
一、腳扭傷的藥物療法
1.外敷藥物：其實在腳扭傷初期不宜使用任何藥物，在經過24小時之後，可以在專業醫生指導下用雲南白藥、五虎丹等外用藥物進行治療，或者可用芙蓉葉、赤小豆、芒硝粉製作成的消腫散，可以起到活血止痛以及化瘀消腫的作用。另外，還可以使用一些藥酒浸洗。
2.內服藥物：患者可以服用跌打丸、活血止痛膠囊等藥物幫助治療，同時也可以用水煎服由肉桂、川烏、紅花、草烏、蘇梗、防風、麻黃、蔓荊子、當歸、五加皮一類中草藥組成的方劑，一般按療程服用就可以起到行氣止痛的作用。
二、腳扭傷的物理療法
1.局部冷熱敷：在腳扭傷的初期，患者可以儘快使用冰塊冷敷患處，也可以使用冷毛巾冷敷。這樣可以促使血管收縮凝血，有效控制傷勢發展。但在受傷超過48個小時之後，就需要及時改爲熱敷，也可以使用加熱過的食醋浸泡受傷部位的腳踝。
2.超音波療法：如果腳扭傷比較嚴重，就需要及時採用超音波療法進行治療。這樣可以通過產生的物理刺激，而減輕出現的腳部腫脹以及充血等不良症狀。
三、腳扭傷的按摩療法
患者可以配合局部按摩的方法進行治療，尤其是在敷藥前可適當輕柔的按摩傷處，可以用雙手拇指按照從下至上的方向做按摩，且可針對於受傷部位的腧穴，能夠起到顯着的緩解疼痛等作用，有助於達到儘快好轉的效果。
