在日常生活中，很多情況下都可能會導致腳踝扭傷，比如說走路不小心，或者是參加某些體育運動等，腳踝扭傷了之後，一定要做好正確的處理，這樣才能夠加快恢復的速度，也能夠避免留下後遺症，那麼腳踝扭傷怎麼處理？
一、原地休息
腳踝扭傷了之後，患者首先要做的就是原地休息，暫停腳踝的一切活動，千萬不要勉強行動，以免導致症狀加重，或者造成二次傷害。
二、24小時內進行冰敷
腳踝扭傷了之後，除了要立即停止運動之外，要儘快的對受傷的部位進行冰敷，一定要在24小時之內進行。腳踝剛剛扭傷，毛細血管會破裂，血流不止，通過冰敷的方式可以使血管儘快收縮，出血的症狀減輕，減輕腫脹和疼痛的症狀。每次冰敷的時間要持續15分鐘，每兩個小時冰敷一次，直到腫脹消失。
三、24小時後熱敷
腳踝扭傷24小時之後，急性的損傷已經止住，此時應該要進行熱敷。通過熱敷，可以有效的促進扭傷部位的血液循環，達到消腫止痛的目的，也能夠促進代謝產物和淤血吸收，儘快的緩解症狀。
熱敷的方法就是用毛巾浸泡在熱水當中，拿出來擰乾，敷在傷了的部位，毛巾不熱了要及時更換，連續敷30分鐘左右，每天敷兩次。
四、適當的進行運動
腳踝剛扭傷的時候，疼痛和腫脹的症狀會逐漸加重，此時應該要停止一切活動，並且擡高患肢，但如果病情已經趨於穩定，只要不是特別疼，可以慢慢的加大踝部的活動，這樣對於促進恢復也有幫助。
五、正確按揉扭傷的腳踝
腳踝扭傷了之後，我們也可以在傷到的部位進行按揉，注意力度不要太大，但也不要太小，這樣可以促進扭傷部位的血液循環，對病情的恢復會有一定的幫助。
