據日本Modelpress網站4月29日報道，每天僅需300g的胡蘿蔔就可以讓你輕輕鬆鬆瘦下來？這種負擔極小又沒有痛苦的減肥方式正在流行。其實這種方式並沒有什麼訣竅，只是在平時的飲食中加入生蘿蔔而已。如此堅持下去，快的話再第一週就能減掉1-2公斤，長期來看兩個月減掉10公斤也有可能。那麼，在夏天到來之前，我們的體重可能會減輕嗎？
1、代謝
蘿蔔富含異氰酸鹽，是蘿蔔的刺激成分，剝離蘿蔔或切開蘿蔔時破壞蘿蔔細胞，發揮作用。加熱會使吸收效率變差，所以建議吃生食。異氰酸鹽具有很強的抗氧化作用，有利於減少體內活性氧，提高新陳代謝效率。
2、利用蘿蔔排毒
澱粉酶是蘿蔔中含有的消化酶。有利於米飯和麪包等碳水化合物的消化，創造有利於胃腸工作的壞境地。同時有助於消除便祕，有助於消除下腹膨脹。
可能很少有人討厭蘿蔔，但真正喜歡蘿蔔的人也不多。如果不在這個時候下功夫做法上下功夫的話，可能會厭倦蘿蔔減肥。
3、喜歡蘿蔔刺激性氣味的人切
最推薦的是剝蘿蔔吃，這也是最有效的異氰酸鹽攝取手段。先把一天吃量的蘿蔔剝下來準備好，和肉魚、納豆、凍豆腐等一起吃吧。並且也一定要好好喝一下蘿蔔汁，這就是針對喜歡蘿蔔刺激性氣味的人所推薦的方法。
4、不喜歡蘿蔔汁的人儘量切成沙拉
，越切越好。使用無油廚房，可以加入醋和小魚乾、泡菜等味道重的東西攪拌吃。加入芥末、柚子胡椒和醬油，吃生魚片也很好吃。
以上方法你怎麼看？不需要一次吃6釐米長的蘿蔔，可以在三餐中適當組合。這種簡單、方便、低成本的減肥方法非常有效！蘿蔔儲存起來比較方便，所以建議大減價的時候多買一些準備。
