皮膚敏感者容易因食物引起皮膚問題，痤瘡作爲最普通的皮膚病之一，在飲食上要特別注意。
應該吃富含維生素a和b的食物。維生素A有利於上皮細胞增生，防止毛囊角化，祛痘，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對錶皮的侵蝕。富含維生素a的食物有金針菜、胡蘿蔔、西蘭花、白菜、茴香菜、荊菜、菠菜、動物肝等。維生素b2可以促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白、脂肪的代謝。各種動物性食品中含有動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類、綠葉蔬菜等豐富的維生素b2。維生素b6參與不飽和脂肪酸代謝，對本病的預防和治療有很大好處。富含維生素b6的食物有蛋黃、瘦肉、魚、豆、白菜等。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落和角化的作用。如瘦肉類、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。
宜食清涼祛熱食品：痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
適當時多吃紅薯、竹筍、芹菜等食物纖維豐富的食物，使大便順暢，便祕會使青春痘惡化。
忌食肥甘厚味：祖國醫學認爲，痤瘡是因過食肥甘厚味，以致肺、胃溼熱燻蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品最好少吃。
禁止吃辣的溫熱食物:吃辣刺激、油炸油膩的食物，或者吃甜的食物有助於溼熱，青春痘的發生和嚴重，青春痘生長期間，患者應注意不要喝可樂、果汁、濃咖啡，不要吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物、蔥、蒜、辣椒等，減少糖、油、刺激性食物的攝入量。另外，羊肉、雞肉、南瓜、芋頭、龍眼、栗子、鯉魚、鰹魚等甘溫食品也要少吃。
如果你也被痤瘡困擾，如果你也想完全擺脫痤瘡，如果你也想擁有沒有時間的皮膚，快點試試吧。
