月經推遲怎麼辦？月經延遲應找出原因，對症治療，不要隨便吃藥。女性月經晚了該怎麼烹飪呢？正常情況下，偶爾月經晚了，可以用食療方法烹飪。
月經週期一般爲28-30天。提前或延遲7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本正常的女性一定回擔心。以下是月經推遲的原因。
(1)腎虛
月經:經期延長，經量少質量薄，經色暗或暗。
全身：腰骶痠痛，夜尿多，白帶多，質稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質淡，苔薄白。
(2)血寒
這種寒冷感到寒冷和先天體質引起的寒冷。
實寒:外感寒邪或過度寒冷，傷害陽氣的
月經:經期延長，量少，暗紅色。
全身:小腹冷痛，熱減輕，顏色變白，怕冷，舌苔變白。
虛寒:先天陽氣不足，陰寒內盛。
月經:月經延遲，量少，顏色淡紅，質地稀少。
全身:小腹隱隱作痛，喜溫暖，腰痠無力，小便長，大便稀薄，舌頭淡，苔白。
(3)血虛
月經:延遲，量少，色淡，質薄
全身:面色萎黃，蒼白，頭暈，心悸失眠，小腹隱隱作痛，不僅喜歡揉，脣舌淡，苔薄。
(4)氣鬱情志受傷
月經:月經延遲，經量少，顏色正常或暗紅，排放不良。
專家指出，
偶爾只推遲1~2次月經，如果沒有其他伴隨症狀，就不屬於月經病的範疇。當月經週期間隔35天以上的人被稱爲月經稀發，月經停止超過3個月的月經週期被稱爲閉經。絕經後不排卵，也可引起骨質疏鬆症、子宮內膜增生等問題，必須重視。建議最好去醫院檢查治療。
月經推遲的食療方法
1、補血。
有大失血情況的女性，應多攝取菠菜、棗、蔬菜、葡萄乾等高纖維食血。
2、不要刻意吃甜食。
如飲料、蛋糕、糖、糖。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
3、攝取有意義的蛋白質。
午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補經期所流的營養素、礦物質。
4、避免食用含咖啡因的飲料。
咖啡、茶等飲料會增加不安，可以喝大麥茶、薄荷茶。此外，避免吃太熱、太冰溫度變化過大的食物。
5、多吃高纖維食物。
蔬菜水果全穀類全麥麪包粗米燕麥等食物含有很多纖維，促進動情激素的排放，增加血液中鎂的含量，有調節月經和平靜神經的作用。
月經延遲的食療方
烏骨雞湯
構成:烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
作用:健脾養心，益氣養血適用於血氣不足月經少、顏色淡、頭暈、心悸、顏色萎黃、腹部少、舌質淡紅、脈細。
由當地烤羊肉
構成:羊肉500克、當歸、當地各15克、乾薑10克。
用法:羊肉清洗，切塊，放入鍋中，加入清洗藥、醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉腐爛，可常服。
作用:溫中補虛、益氣攝血適用於氣虛引起的月經量多、顏色淡、顏色無華、神疲勞短、懶惰、舌質淡、脈弱無力。
生化蜜膏
構成:當歸益母草各30克川雄桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升，煮300毫升，去渣，加白蜜膏，每服30毫升，每日服3次。
作用:活血化瘀、溫經調經適用於淤血停滯月經少、色紫黑、血塊、小腹脹痛拒絕按壓、舌正常或紫暗、瘀點、脈細弦澀。
母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
作用:補充空氣攝取血液，適用於健脾寧心的體虛不能攝取血液，月經過多，心悸動搖，失眠多夢，腹冷痛少，舌淡脈細。
月經推遲怎麼辦
很多原因可能會導致月經延遲，也可能是月經失調，也可能是懷孕，偶爾可以吃飯，吃營養豐富的食物。有些女性通過吃避孕藥來推遲月經，對女性的危害很大，有可能引起閉經，不育，專家提醒女性儘量不要吃避孕藥，也不要做人流手術，更多的女性要珍惜自己的健康，珍惜子宮。
