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黃瓜炒雞蛋的飲食指南

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黃瓜炒雞蛋的飲食指南

黃瓜炒雞蛋,兩者的搭配讓人喜愛,而且具有很高的營養價值,但是在做這道菜的時候,應該多多注意,因爲一個小細節就可以決定這道菜的結果,而且一個小細節對你這道菜的影響也是很大的,所以在做這道菜的時候應該注意以下事項

1.做黃瓜炒雞蛋前黃瓜要先去皮。黃瓜去皮是爲了防止農藥殘留,爲了更加安全食用,建議能去皮的蔬果,都去皮再吃。

2.黃瓜清淡,如果口味重一點的人可以加點微辣的紅椒來炒,一是視覺上感覺好,瓜綠椒紅的,二是符合個人口味,但是不能太辣,否則會搶了黃瓜和雞蛋的清爽味。

3.不應該太多鹽,因爲腐竹很容易入味的,如果鹽太多會讓整道菜吃起來都很鹹,嚴重影響到它的味道。

4.由於雞蛋更是嬰幼兒、孕婦、產婦、病人的理想食品。適宜體質虛弱,營養不良,貧血及婦女產後病後調養;適宜嬰幼兒發育期補養。

5.患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、膽石症之人忌食;老年高血壓、高血脂、冠心病人,宜少量食用雞蛋,一般每日不超過1只,不宜多食,這樣限量食用,既可補充優質蛋白質,又不影響血脂水平。

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