魚的味道鮮美，營養價值頗高。但是種類也是十分繁多的，很多人都常常容易將龍利魚和鯛魚弄混淆。而其實兩者是完全不同的，那麼龍利魚和鯛魚那個營養好呢？
其實兩者的營養成分不同，營養價值也是不一樣的，具體龍利魚和鯛魚那個營養好，這個就需要因人而異了~
龍利魚作爲優質海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。
同時，據營養測定，龍利魚中的歐米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛裏的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎症的發生，這就是它又被稱爲“護眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作爲健康保健品。
一般人羣都可以食用，肝硬化病人忌吃。結核病人在抗癆治療過程中忌吃。痛風患者不宜吃。
而鯛魚營養豐富，富含蛋白質、鈣、鉀、硒等營養元素，爲人體補充豐富蛋白質及礦物質。
一般人羣都可食用，尤適於食慾不振、消化不良、產後氣血虛弱者食用。不過痛風患者忌食。
