每個人根據年齡、身高、體重以及運動狀況計算出一天所需攝取的熱量是各異的。對於愛美的女性而言，清楚知道自己一天吃下的熱量是十分重要的。因爲熱量的多少，決定了一個人的肥瘦狀態。
菠菜的單位熱量爲24大卡。所以說菠菜的單位熱量不高，僅佔一個普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。作爲高蛋白質的雞蛋，是健身人羣每天必食用的食品。每100g雞蛋的單位熱量爲80大卡，其中三分之二的熱量都聚集在蛋黃中。
兩者同吃，人體所攝取的單位熱量爲104大卡。距離人體保持健康發育所需的熱量還有一大截。所以說愛美的女性不用擔心菠菜和雞蛋同吃，會導致體重加重哦。
