高。蘇打餅乾雖然看起來小小的，但是很容易過量食用，導致很多減肥不成反而增肥。在餅乾中屬於油脂含量較低的，但其熱量依然很高，並且由於製作工藝的關係，其鈉含量較高，減肥時不宜多食。餅乾含脂肪量高,100G有大約20G，五分之一了! 蘇打的也一樣,只不過是垃圾餅乾中的減肥餅乾，你可以按包裝後的熱量表格算一算，一片太平蘇打餅乾大概30大卡！蘇打餅乾12 片80公克，熱量爲303.2卡路里，而且屬深加工食品，無可避免的在製作過程中添加油脂等。
有着樸實外表的蘇打餅乾，最常被減重者做爲下午茶替代的止飢點心，但蘇打餅乾並不因爲味道單純，就比其它餅乾的熱量低。蘇打餅乾需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般市售的蘇打餅乾，油脂含量在30%-50%不等，脂肪含量多寡，也左右了蘇打餅乾的熱量，蘇打餅乾比較容易飽，吃個4、5片也許就飽了，所以有說用這個減肥的，其實小編覺得，還不如吃點飯+蔬菜+肉，也不過500-700卡左右，而且營養強多了啊，還是不要碰超市的東西爲妙。做菜的時候記住少油少鹽就行，絕對熱量不高。
小夥伴們在選購蘇打餅乾之前，不妨看一下外盒的食品標示，上面會載明脂肪的含量。不過不管是什麼樣的蘇打餅乾，小編還是提醒大夥，市售的餅乾油份和糖份都比較高，不建議吃太多哦。
