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土豆餅的簡單做法

來源:孃親百科谷    閱讀: 3.05W 次
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「導讀」土豆是許多人愛吃的一樣蔬菜,也是常見的一種蔬菜。不管是在餐廳還是在家裏,都可以經常看見各種有關土豆的菜餚。土豆餅是土豆做法裏面較爲簡單,又可口的一味小吃。那麼,土豆餅有哪些簡單的做法呢?土豆餅有哪些營養呢?我們常吃的土豆對身體有好處嗎,如果土豆發芽了還能吃嗎?下面我們開始一一地解答以上的問題。
土豆餅的簡單做法
土豆餅的簡單做法

土豆有許多的烹調方法,其中土豆餅是其中常見的一種。土豆餅的製作可能沒有太大的區別,但是不同的土豆餅也有不同的風味,而且可以根據自己的口味添加輔料,下面我們就介紹土豆餅的簡單做法:

1、椒鹽土豆餅:將土豆洗淨,放入籠內,上火蒸熟,取出去皮,壓成泥,放入米粉,揉成麪糰,搓成條,摘成25克重的面坯,壓成圓形麪皮,包入豬肉餡,拍成圓形麪餅。將麪餅坯蘸上雞蛋黃,滾上面包屑備用。炒鍋置旺火上,加入色拉油燒至五成熱,放入土豆餅炸至起軟殼、色淡黃時,撈出,待油溫燒至七成熱,再放入土豆餅炸至金黃色,撈出瀝油,裝入盤內,撒上花椒鹽即成。

2、蔥香土豆餅。經常最爲搭配的蔥具有特殊的香味,搭配起土豆煎起來,味道非常香脆。土豆去皮切成絲,洗去澱粉,把土豆絲、雞蛋、蔥花和適量麪粉放在一起加入鹽、雞精、花椒粉,攪拌均勻。在熱鍋中放入土豆蛋液,小火,慢慢煎。待其凝固,翻面,煎至兩面金黃即可。

3、什錦土豆餅。什錦土豆餅內含有多樣的蔬菜,能夠提供多種維生素。什錦土豆餅需要將土豆煮熟,然後壓成泥,加入糯米粉,然後在攪拌的過程中,加入切成小粒的胡蘿蔔、芹菜還有蔥。最後捏成球狀,最後在煎的時候壓扁即可。

土豆餅的營養價值

土豆餅的主要原料是土豆,除了土豆本身具備挺多的營養之外,在土豆餅裏所添加的其他輔料,也有許多有營養的成分。所以雖然土豆餅只是一個小吃,但是卻有着不一般的營養價值。主要包括以下幾個方面:

1、土豆含有較高的蛋白質、豐富的膳食纖維和維生素、豐富的礦物質元素。土豆的營養價值很高,所以很多時候不僅可以作爲一種菜餚,也可以作爲一種主食。所以用土豆製作的土豆餅營養價值也非常高。

2、能爲人體提供熱量。每一百克的土豆餅大約含有的熱量爲126.92卡路里,其中包括蛋白質、碳水化合物、膽固醇、脂肪、和膳食纖維所提供的能量。所以土豆餅可以爲人體提供熱量。

3、輔料中蔬菜和肉類也提供了一定的營養。蔬菜提供了各種維生素的同時,也可以消除土豆餅的油膩。

總得來說,土豆餅包含的比較多的是植物蔬菜類所含有的營養成分。

吃土豆有什麼好處

土豆有“地下蘋果,植物之王、第二麪包”等美稱,可以說是一樣非常健康又美味的食品。有時候土豆煮熟局可直接食用。所以說明土豆不僅具有一定的營養價值,食用起來還非常簡便。

1、含有較高的蛋白質。每一百克土豆中就含有蛋白質2.6克,如果土豆餅中加入雞蛋,那麼蛋白質的含量就會更高。所以土豆既可以最爲一種菜餚,也可以作爲主食來食用。而且土豆中的蛋白比大豆的蛋白質還要,更加接近動物蛋白。因爲在不適用肉的情況下,食用土豆則可以解決蛋白質缺乏這個問題。

2、含有豐富的膳食纖維和維生素。土豆中含有豐富的膳食纖維,可以改善腸胃的蠕動,解決腸胃問題。而且土豆還含有多種維生素,加上烹煮的過程中,加入其他的蔬菜,維生素的成分就更高。補充維生素和膳食纖維,對人體起到非常重要的作用。

3、含有豐富的礦物質元素。土豆裏面含有鉀、鈉、鐵等多種微量的礦物質元素,因此土豆被許多人當成是養生的保健品之一。因爲含有多種微量的礦物質元素,所以能夠有效地改善貧血等疾病,對身體有非常重要的好處。

土豆發芽能吃嗎

有些時候,我們到市場買菜會一次性買比較多,吃不完的時候放置在一旁就會出現發芽或者腐爛的現象。那麼土豆發芽還能吃嗎?很多人都說,發芽的土豆有毒,是吃不得的。但是,並不是整個土豆都不能吃,只是發芽的那部分不能吃,切掉之後,其餘部分仍然可以食用。

在土豆貯藏期間,如果存放時間長,溫度較高,有陽光直射到土豆表面,都可能促使土豆長芽。土豆在發芽的過程中,會產生一種叫做龍葵鹼的毒素,它是一種生物鹼,有溶血和刺激黏膜的作用。新鮮土豆中含有微量的龍葵鹼,對人體沒有危害,但土豆在儲存過程中,龍葵鹼含量逐漸增加,當土豆變成黑綠色或發芽時,其中的龍葵鹼大量增加,所以當食用發芽的土豆之後,就可能因爲食用龍葵鹼而中毒。

龍葵鹼對胃腸道有較強的刺激作用,對呼吸中樞有麻痹作用,並能引起腦水腫、充血。此外,對紅細胞有溶血作用。症狀表現爲:先有咽喉抓癢感及燒灼感,上腹部燒灼感或疼痛,輕者出現上吐下瀉,頭暈、頭疼甚至脫水,重者可致心臟衰竭、呼吸中樞麻痹而死亡。

如果有時候看到的土豆只是剛發芽,我們可以把發芽的部分切掉,剩下的土豆則可以食用,但如果時間過長,就建議不要食用。

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