1、早餐一小時後喝
人體在經過了一整晚的休息後，體內消耗了大量的水分，血液的濃度也隨之變大。每天早餐一小時後，喝上一杯淡淡的安化黑茶，不僅能及時的補充身體所需的水分，幫助清理腸胃;還有助於稀釋血液哦。
需要注意的是，早上喝安化黑茶一定不要喝濃茶，喝淡茶對人體健康纔有利。
2、午飯一小時後喝
每天午飯一小時過後喝安化黑茶，對於“三高“人羣來說，具有較好的緩解和輔助作用。同時還有助於腸胃消化，起到消食、去膩的作用。最適合長期面對電腦且缺乏運動的辦公室一族，既有助於消化，還能提神醒腦和提高工作效率喲。
3、晚飯一小時後喝
有許多人對晚上喝茶存在一些誤解，怕影響睡眠。其實只要掌握好時間和喝對茶，對睡眠的影響不會很大的。但千萬不要喝綠茶哦，因爲綠茶是不發酵茶，含有大量具有提神作用的茶多酚、咖啡因等。
建議大家選擇喝安化黑茶，此茶在發酵過程中已把茶葉中的茶多酚、咖啡因等成氧化分解，因此對人體刺激不大。晚飯一小時後喝安化黑茶，能助消化。睡眠質量差、失眠、神經衰弱者，適當飲用可以起到安神助眠的作用。
