夏天天氣。爲了給身體降溫，很多人會在生活的各個方面追求涼爽。喝冷飲，回家打開空調吹風，運動後用冷水洗澡，晚上在地板上鋪路……這些行爲看起來很清爽，但實際上有無限的隱患。專家說，夏天是人體陽氣最旺盛的季節，不要貪涼。
夏天是陽長陰消的季節，是增加陽的最佳時機。在此期間，如果你一味貪涼，寒邪很容易損害陽氣，使整個人疲憊無力。夏季養生不一味貪涼，要多注意避免以下誤區。
誤區1:大量吃冷飲冷飲
冷飲、冰淇淋和冰西瓜是許多人心中最好的夏季搭檔，吃夏天和舒適，但吃太多不僅會損害胃，還會損害陽。西瓜本身很冷，而且體積很大，通常人們一次吃得更多，所以陽的消耗也更大。太多的生冷食物會使身體積累太多的寒冷，很容易導致秋冬疾病。
誤區2:貪涼休息
赤膀子，整夜開空調睡覺，鋪地板……這些都是夏季人們常見的行爲，但夏季人體毛孔張大，睡眠時人體基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力減弱。此時，打開空調和睡在地板上會使寒邪更容易進入體內，進而引起各種疾病。
誤解3：運動後立即洗澡
運動後出汗洗澡也是一個常見的誤解，不僅容易導致暈厥，增加心腦血管疾病的風險，而且使更多的寒邪進入體內。人體需要一個適應溫度的過程。從高溫到低溫會刺激人體。立即洗澡或吹空調會加重體內的溼冷。
誤解4:全家人沒有區別對待
人的體質不同，所以對抗寒冷的能力也不同。一般來說，年輕人的陽氣相對較重，而老年人和兒童的體質稍差，容易受到影響"寒邪"侵擾。而女性由於其特殊的生理原因，"寒邪"和"溼氣"他們經常受到干擾。因此，體質虛弱、陽氣本身不足的人更容易感冒。他們應該更加侵襲。
