春天萬物復甦，氣候也漸漸變得暖和，很多人常常感到疲乏、睏倦，甚至有些還會出現眩暈、注意力不集中並且失眠等現象，這些伴隨春季而出現的現象便是很多人所說的“春困”。很多人對於春困不以爲然，以爲是春天的正常現象。其實“春困”是亞健康的信號，表示身體出現了肝陽上亢、肺陰虛、肺燥熱、腎陰虛等問題。
春季是最需要養肝的好季節，如果肝臟得不到適當的休養，就會造成肝的運轉異常，不能完成正常的分解功能。於是，就會出現體內過剩的養分轉化爲脂肪，多餘的脂肪沉澱在體內就會造成肥胖、沉澱在肝臟內就形成脂肪肝。
“春困”可能提示脂肪肝
肝臟在人體內是主理疏泄與藏血，當肝臟積累了多餘的脂肪，疏泄和藏血功能不能正常運轉，就會出現頭暈疲倦、精神難以集中的情況。脂肪肝並沒有太明顯的症狀，只是很多脂肪肝患者在初期大多會出現疲倦乏力，一些患者還會覺得腹部的右上方偶爾有疼痛感。因此在出現頭暈乏力等身體虛弱的情況時，如果改善休息習慣依然沒有緩解，就需要看醫生了。
專家表示，夜晚11點至次日凌晨1點是膽經主時令，凌晨1點至3點是肝經主時令，肝主升、膽主泄，肝氣隨膽而泄。這段時間不好好休息，肝氣旺盛卻未得到外泄，就會引起肝膽不適，氣血淤滯無法正常宣泄。在春季這個最需養肝的季節，在每天的肝臟主時令熬夜，無疑對不適的肝臟火上澆油。
脂肪肝應該如何預防？
1、保證睡眠，合理膳食。每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配，營養平衡，攝取足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動；要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物。肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以平時不要動不動就吃藥，更不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4、此外，心情要開朗，不暴怒少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
脂肪肝的治療原則
1、去除病因，避免誘發因素，積極控制原發病。
2、調整飲食方案，糾正營養失衡。
3、堅持必要的鍛鍊以維持理想的體重。
4、維持相對正常的血脂血糖水平。
5、自我保健意識的教育，以糾正不良行爲。
6、必要時適當輔以保肝祛脂抗肝纖維化類藥物，促進肝內脂質排泄，防止肝細胞壞死炎症及纖維化。
