立春來臨，抓住養生的好時機，一年四季都能健康那麼如何養生？下一位編輯分享春季養生知識，教你如何預防春季傷害健康的飛刀，告訴你戰勝春困的6個妙計，讓你健康迎接春天，快點學習吧！
立春，在生活習慣上，人們必須慢慢睡覺早起。而且隨着氣溫的恢復，立春後人們也要逐漸增加戶外活動的時間。這可以加快血液循環，有利於血氣運行。但是，立春後天氣變暖變冷，所以適合放風箏、散步、慢跑、打太極、不劇烈的球類運動。
應注意的是，這個季節的運動不應該劇烈，不應該出汗或呼吸。否則，陽光可能會消耗，對養生不利。另外，立春後氣候乾燥，運動時也需要補充水分。
春光明媚，卻暗藏着李飛刀式的殺機。
第一把飛刀-花粉，這些植物的花粉隨風接吻遊客的臉，通過呼吸道進入人體，遊客很快就會從眼角的鼻子到全身發癢打噴嚏，旅行可能會感冒。
第二刀面癱，春天是容易面癱的季節，遊客面癱的原因是害羞地回答溫柔的春風。旅行者長期外出，臉部暴露在風中，容易受到風的寒冷，全身的經絡堵塞，終於出現了眼睛歪斜的場景。
調理自己，趕跑春困
其實春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生睏乏。面對着春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生髮有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到睏乏。
還有，在冬季裏，因爲紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。因爲維生素的攝取也很少，春天來了，身體的功能多處於半昏迷狀態。
成年人每天睡眠8小時左右即可，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常週期，使人體生物鐘節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。同時，腦司管睡眠的細胞也會疲勞，醒來後頭暈不舒服。這就是爲什麼有些人睡得越多，就越困。
有什麼辦法驅除瞌睡蟲？今天向您推薦六大絕招：
決戰春困絕招一：活動肢體
當睏意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因爲長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒適地活血，通過關節，使大腦興奮。
決戰春困絕技2:視覺刺激
離開室外，到郊外、湖畔、山頂，目睹。長期在室內，也可以在室內添加色彩鮮豔活潑的飾品和花草的良好視覺刺激，有助於消除春困。
決戰春困絕技3:觸覺刺激
睡覺時，用有香味的牙膏洗漱，用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，達到消除春困的目的。但是，根據自己的喜好，也可以用熱水洗臉，衛生困難。
決戰春困絕技4:味覺刺激
打瞌睡時吃苦辣的食品，也可以泡濃茶和咖啡來解決困難。
決戰春困絕技5:聽覺刺激
睏倦時，經常聽曲調美麗明亮、有動人心的音樂和歌曲，享受漫才、小品、笑話、喜劇電影，在笑聲中激動人心，消除困難。
決戰春困絕技6:嗅覺刺激
睏倦時，可聞風油精、清涼油、花露水、點燃的衛生香味，消除困難，振作精神。根據土地條件，在居室、陽臺、庭院裏種植芳香有活力的季節性花草也有助於緩和疲勞。
蘿蔔韭菜可以多吃
立春後的飲食也很講究，必須保護陽光。我國很多地方都有立春吃春餅、蘿蔔等食物的習慣，這也是爲了養生陽氣。
春餅韭菜是保護陽光的好食物，豆芽有滋潤作用，是春天適當的食物。
另外，可以多吃味增、蔥、姜、胡椒、青蒿、青蒿、韭菜、蝦等有利陽氣生髮的食物進行調味。飲食不酸甜，吃棗、百合、菱角、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等甜食。酸味食品具有收斂作用，不利於陽氣生髮和肝氣疏散。
同時，不要吃辣、油炸、燒烤的食物。與冬天不同，立春後不要吃麻辣火鍋，羊肉和狗肉也不要吃。因爲這些食物可能會消耗陽光，引起火災。
