初冬季節快到了，天氣很冷。現在是養身體的時候了。補充的時候，一定要養好自己的胃。那樣的話，地吸收營養。初冬怎樣養胃？感興趣的朋友們，一起跟隨小編來看看吧。
初冬如何養胃呢？
1、進行小腹摩擦
雙手分別貼在肚臍眼兩側，上下滾動，胃脹腹痛患者可選擇每天2-5次，本方法可刺激穴位，治療急慢性腸胃炎、消化不良引起的食物嘔吐、腹瀉、便祕等症狀。
2、喝桂花茶
古人認爲桂花是可以散冷氣的，一般桂花可以做湯劑、做茶或浸酒，能祛痰止血，消食利尿，對閉經腹痛有一定的效果。桂花和紅茶製成的花茶，具有溫胃的作用，適合在冬天飲用。10個左右的桂花，1~2克的紅茶，用熱水浸泡，沒有糖尿病的患者，可以根據味道加入少許的紅糖，代替茶飲用，連續飲用1~2周，對冬天暖胃有很好的效果。
3、控制酒量
少量飲酒可刺激胃腸蠕動，促進消化，還可疏通血管，振奮精神，消除疲勞、寒冷等，但過量飲酒會造成很多危害。如果自己喝多了，脾胃就會跟着受罪，讓自己的胃膨脹起來，長期喝多了的老年人更容易導致腦出血、胃出血、肝壞死等疾病，損害壽命。
4、平心靜養
胃病和十二指腸潰瘍的發生和惡化與人們的感情和心情密切相關。所以大家要注意心理健康，保持心情愉悅和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激，同時要注意工作與休息相結合，防止過度疲勞，促進胃病早日康復。
5、飲水定時
如果大家想保護自己的胃，那麼必須有足夠的胃液來消化，而在早上胃酸是比較強烈的，這時空腹進食會導致消化不良。早上空腹喝白開水，飯前1小時喝，稀釋胃液，達到酸鹼平衡，當然不會影響消化。
以上是初冬如何養胃的知識，保護腸胃健康，防止胃病，注意以上5點。寒冷的季節，胃需要溫暖，平時多喝熱水，多喝小米粥，可以養胃。
