人們吃的越來越雜，加上生活不規律，很多人都有便祕的情況。接下來，我們來談談便祕應該如何處理。
長期便祕的危害很多
肛門周圍的疾病:糞便乾燥，直腸停留時間過長，糞便中的病原菌容易引起肛門洞感染，形成肛門洞炎。進一步引起肛周膿腫、肛門瘻、肛門乳頭肥大等。乾燥的糞便在排出時容易損傷肛門、牙狀線附近的組織、肛門管道和肛門周圍的皮膚，引起肛裂、血栓外痔。便祕會使糞便變硬，排便困難。用力過強，局部血壓過高，骨盆充血，容易患痔瘡脫肛。
引起精神症狀:糞便中的有毒化學物質、重金屬、細菌產生的各種毒素長期刺激直腸粘膜的壓力感應器，患者產生頭痛、頭暈、失眠、心煩、疲勞、食慾不振、口苦、口臭等全身症狀。這是由神經反射引起的，直接影響人體健康。
腹疝:便祕時，排便力過大，腹內壓力急劇增加，腹內器官如小腸等腹壁弱點突出身體表面，可形成腹疝。
加速人體衰老：便祕會增加體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便祕的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。
如何治療便祕？
1、一般治療:包括飲食、鍛鍊、改變壞習慣等。對於沒有器質病變的普通人來說，飲食療法優先，在飲食中增加麪筋糠、水果、蔬菜等纖維食物的運動訓練有助於普通人的排便，長期臥牀不起的患者經常糾正因便祕而堵塞的生活緊張情緒，緩和工作節奏，糾正長期忍耐等壞習慣，對便祕者也很重要。
2、手術治療:治療便祕的方法經過保守治療無效者，可以通過一些檢查手段看是否存在器質xing病變。也就是說，有沒有需要手術治療的外科疾病。慢運輸型便祕手術條件:①結腸無張力②無出口梗阻③除腸激素外。可以進行結腸段或下一次全切手術。
3、水療法:這是治療頑固性便祕的有效新療法。通過儀器，將滅菌淨化的鹽水不斷地注入肛門，經過反覆清洗，使積存在大腸內的糞便排出，達到清除腸內毒物、細菌和寄生蟲，恢復腸道正常吸收和排出功能的目的。與口服瀉藥和普通洗腸不同的是，這種治療便祕的方法不痛苦，清洗徹底，適用於各種便祕，具有排毒養顏的效果。一般每1~3月1次，每次45分鐘。
日常如何應對便祕？
1、每天喝水2500ml以上
早上起牀後，喝兩杯清水(約500毫升)。這時，飲用的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，可以有效促進排便。不喜歡喝清水的人也可以試着喝牛奶、果汁等口感好、含水量多的飲料。另外，冷水更能刺激腸道，因此也更有助於排便順暢。每天至少喝8~10杯，或者喝決明子茶、綠茶，每天晚上睡前、半夜醒來、早上起牀後各喝白開水。
2、多喝酸奶
製作酸奶時使用的乳酸菌可以促進大腸內有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時，乳酸菌還具有提高免疫力和殺菌的作用，使大腸桿菌難以繁殖。
3、精神放鬆
精神緊張會增加排便難度，千萬不要用力屏氣排便。這樣做很危險，可以誘發心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風等。
4、運動
平時多做戶外活動和運動鍛鍊，尤其是腹肌鍛鍊，可以改善腹壓和促進腸蠕動，提高排便能力。
5、定時排便自己規定時間
最好是早上，那時無論有沒有便意，有沒有排出，都要按時蹲廁所。只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
6、植物脂肪
飲食中攝取適量的植物脂肪，如香油、豆油等，多吃核桃、芝麻、菠菜類藥粥，可以潤腸。
