空腹飲食的禁忌我們聽過很多，比如不能空腹喝牛奶，不能空腹喝茶等等，那麼，這些說法對嗎？哪些食物不推薦空腹吃？下面本站小編就帶來介紹。
空腹喝牛奶浪費營養？
錯！
有說法稱，空腹喝牛奶時，牛奶中富含的蛋白質等營養物質會隨排泄物排走，影響營養攝入。
但健康人空腹喝牛奶並不存在蛋白質浪費的問題。不過乳糖不耐受的人建議不要空腹喝牛奶。因爲他們無法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹時飲用更容易導致腸內堆積大量短鏈脂肪酸和氣體，從而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等症狀。
空腹吃香蕉會傷胃？
看生熟！
空腹吃未成熟的香蕉易傷胃腸，如果吃熟香蕉，就無需擔心。未成熟的香蕉中有一種澀味，這種澀味是因爲香蕉中含有一定量鞣酸。澀味越重，鞣酸含量越高。鞣酸有收斂作用，會抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動，從而導致大便乾燥。
但熟透的香蕉含鞣酸很少，而且含較多膳食纖維，有利於潤腸通便。如果要緩解便祕，就最好吃熟透了的香蕉。
空腹喝茶傷胃？
有可能！
茶葉中，尤其是綠茶，茶多酚、咖啡鹼等含量很高，如果空腹飲用，部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃，也容易出現心慌、頭暈等現象。
尤其是對於本來就消化功能不好的人來說，不建議喝綠茶。除此之外，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，從而影響消化。
空腹不能吃大蒜？
有道理！
空腹確實不能吃大蒜，大蒜中含有強烈的辛辣味和大蒜素，空腹吃會對胃黏膜腸壁造成強烈的刺激，易損害胃黏膜，引起胃痙攣、胃痛的現象發生。
醫院提示：
空腹能吃什麼不能吃什麼，實際上是因人而異的，不可一概而論。如果存在胃脹、胃痛、反酸、燒心等症狀，建議在專業醫生的指導下合理飲食，避免誤食、錯食。、
如果胃裏本身就有損傷、炎症甚至潰瘍，對食物帶來的刺激可能會更加敏感。高濃度（濃甜濃酸）、糯米類、含酒精和含咖啡因的食物都可能刺激胃酸大量分泌，對胃酸過多者和胃食管反流患者來說，餐前吃尤其會加重不適感。另外，空腹吃荔枝會引發低血糖反應，出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈等症狀。
相對而言，吃富含澱粉的主食之後，再吃這些食物，其中的糖、酸、刺激性成分都被主食食糜稀釋，對胃的直接刺激就會減小一些。澱粉大分子可以吸附甚至“包裹”很多小分子物質，減少它們對胃的刺激。
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