身體有炎症時，除了辛辣刺激性食物、高糖食物、高脂肪食物和海鮮類食物，酒精也需忌口外，還有一些食物也需要注意。那麼身體有炎症時該怎麼吃？有炎症時不能吃什麼？下面本站小編帶來介紹。
身體有炎症時，應該遵循清淡易消化的飲食原則。以下是一些適合炎症患者的食物：
水果：柑橘類水果富含維生素C，具有抗炎作用。如橙子、橘子、葡萄柚等。
蔬菜：十字花科蔬菜如白花椰菜、西蘭花、西洋菜、甘藍菜等富含蘿蔔硫素，有抗炎效果。
魚類：富含油脂的魚類如鮭魚、鯖魚、秋刀魚等富含Omega-3脂肪酸，有助於減輕炎症。
蛋白質食物：蛋類和豆類食物富含優質蛋白質，能爲身體提供修復炎症損傷所需的營養。
如果身體出現嚴重的炎症症狀，建議及時就醫，並在醫生的指導下服用藥物進行治療。同時應保持良好的生活習慣，如適當進行運動，增強身體免疫力。
出現紅、腫、熱、痛等症狀時，應該少吃飽和脂肪含量高的食物，如肥牛、五花肉;高血糖也會使炎症反應上升，要少吃甜食和精白米麪，增加雜糧、薯類和蔬菜的比例，降低血糖反應。而歐米伽3脂肪酸可以緩解、抑制炎症的發生，如全穀物、果蔬、魚油、核桃等。
身體有炎症時，應該避免食用一些可能加重炎症的食物，以下是一些需要忌口的食物：
辛辣刺激性食物：包括辣椒、花椒、生薑、大蒜、洋蔥、芥末等，這些食物可能會刺激炎症部位，加重炎症反應。
高糖食物：高糖食物可能會導致免疫功能下降，加重炎症反應，所以應儘量避免食用。
高脂肪食物：高脂肪食物可能會促進炎症的發生和發展，因此也應該儘量避免食用。
海鮮類食物：部分人可能對海鮮類食物過敏，如果患有炎症，也應該儘量避免食用海鮮類食物。
酒精：酒精可能會刺激炎症部位，加重炎症反應，因此也應該儘量避免飲用。
除此之外，發物如羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等以及刺激性食物及飲料如辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等也建議炎症患者暫時不要食用。可以多吃富含維生素和礦物質的食物如西紅柿、胡蘿蔔等，有利於機體免疫力的恢復。
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