喝茶是夏天祛溼氣的首選，養生茶喝對了，既清鮮爽口、解渴消暑，還能解決夏天裏的各種不舒服，夏季氣溫高，人體丟失的水分多，喝茶可以及時補充水分。那麼夏天喝茶養生有哪些講究?怎樣喝茶才能達到養生的效果?下面本站小編帶來介紹。
夏季天氣炎熱，飲茶需要非常注意，很多人夏季喝茶就是比較雜亂，毫無規律，不但沒有感覺到解暑，還會有一些不適的感覺。
1、消暑喝花茶。
2、提神喝綠茶。
3、抗菌喝紅茶。
4、利胃喝黑茶。
5、體虛喝烏龍茶。
苦丁茶和普洱茶，由於涼性偏重，苦丁茶和普洱茶清熱解毒，軟化血管，降低血脂的功能比其他茶葉更好，最適合血壓偏高體型發胖者。
常見的茶葉種類分爲六種，分別爲黑、白、紅、綠、黃。根據功效不同，不同的茶最好在不同的季節飲用，這樣可以給到最大的營養效果。
1、綠茶
綠茶具有抗氧化、清熱去火的作用，通常可以在夏天飲用，夏日的炎熱容易讓人上火，精神不振。這個時節喝綠茶可以去火生津，提升消化能力。一壺熱水將茶葉沖泡，氣味清幽，色澤溫潤。喝上一口清熱解暑，格外舒適。
2、青茶
青茶的另一個名字比較爲人所知，那就是烏龍茶，烏龍茶最好在秋季飲用。秋季降雨開始減少，尤其是在初秋，人們的皮膚開始變得乾燥，容易產生缺水、皮膚乾裂的症狀。烏龍茶具有很好的潤喉潤膚的功效，可以緩解秋燥。
3、紅茶
寒冷的冬季則是紅茶的最優飲用季節，紅茶性甘溫、能生熱，可以讓飲用者的腹部產生溫熱的感覺。此外，紅茶可以增強人體的抗寒能力，並且可以對胃部寒涼的人羣有較好的功效，適於飲用。年輕人也應該多喝茶，這不僅能夠給身體帶來溫暖，更重要的可以養生。
4、花茶
春天的到來，往往伴隨着連綿的春雨，人們容易產生春困，難以投入足夠的精力工作和生活。這時可以飲用花茶緩解症狀，花茶由各類鮮花晾乾所製作，其性甘涼，可以激發出人體體內的寒氣，使人陽氣上升消除春困。
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