一、桃粥
用桃仁15個搗碎，加米60克煮成粥，補腎納氣，潤腸通便，適用於腎損便結、腰痠氣喘、尿路結石等。
二、首烏粥
首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋補肝腎，補血潤腸，適用於血虛便祕，耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者。
三、芝麻粥
取黑芝麻30克洗淨曬乾，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可補肝腎，養陰血，潤五臟，適用於陰虛腸燥者。
四、松仁粥
取松子仁20克研碎，加米60克煮成粥，早晚吃。可生津潤肺，補益肺氣，適用於肺氣虧虛，便祕者。
五、決明粥
決明子10克，炒香後用水煮汁，加米60克煮成粥吃。明目滋陰，潤腸通便，降低壓力降低脂肪，適合患高血壓、高脂血症的便祕者。
六、桑仁粥
取桑椹30克，糯米60克，冰糖適量，煮粥服食。可養肝益腦，滋陰明目，潤腸通便，適用於肝陰虧虛便祕者。
七、蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮爲稀粥，調味服食。有益於肝腎，補充精血，潤腸通便，適用於虛弱便祕者。
八、白朮粥
用白朮40克水煎取汁，加米60克煮成稀粥，早晚吃。可健運脾胃，導滯通便，對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便祕療效甚佳。
