所有的食物都會在胃裏消化吸收。當胃功能出現問題時，必然會影響身體對營養物質的吸收，導致營養不良，甚至影響生活和工作。
如何養胃？
1、要改變不良的飲食習慣
吃飯時要定期定量，不要蹲着或站着吃飯，不要吃煙薰燒烤和油炸食品，少喝濃咖啡和濃茶，多吃富含粗纖維的食物，如蘑菇和芹菜，採取少量多餐的原則，每頓飯只吃7分鐘。
2.保護胃
春季早晚溫差較大。慢性胃炎患者應做好胃部保暖工作，根據天氣變化增減衣服，晚上睡覺時蓋好牀上用品，防止腹部感冒，避免胃痛。
3.做好飲食調理。
胃病飲食應以新鮮、營養、軟腐爛、清淡爲主，定期定量進食，慢慢咀嚼。堅持吃溫暖的食物，如羊肉和狗肉，適合胃寒和疼痛的人。此外，核桃銀耳枸杞、大蒜和紅棗也是一個不錯的選擇。不要吃太冷、太熱、太硬、太粗糙的食物，戒菸和酒精，飯後儘量服藥，防止刺激胃粘膜，導致胃痛加重。
4.適當運動
胃病患者應根據自己的興趣愛好和體徵選擇合適的運動，想方設法提高抵抗力和免疫力，降低疾病複發率，保持身心健康。
5、要保持平靜的心態
情緒和心態會影響胃病的發生和發展，所以要保持愉快的心情，儘量不要在過於焦慮和緊張的情況下吃飯，否則會影響胃的消化，增加負擔。注意勞逸結合，不要讓身體過度勞累，否則會導致胃病反覆發作。
6.選擇合適的養胃食品
南瓜具有很強的養胃作用。果膠具有一定的吸附性，能直接粘附體內的細菌和毒素，迅速排出體外，具有解毒作用。同時，它還保護胃腸粘膜，防止一些粗糙堅硬的食物刺激胃粘膜，加速傷口癒合。南瓜中的特殊物質可以消除體內亞硝酸胺的突變，幫助腎功能和肝功能恢復正常。
溫馨提示
吃飯時要慢慢咀嚼，避免暴飲暴食。你不能邊看電視邊吃飯。多吃健脾養胃的食物，如山藥、香蕉、大豆等。你也可以在中醫的指導下選擇中草藥，如白朮、茯苓、人蔘等。
