孩子怎麼少得了零食，除了蔬菜水果，各種零食可以挑選，補充營養的同時，還可以促進孩子牙齒的更換，市面上零食很多，那麼秋季孩子吃什麼零食好？本站小編帶來介紹。
春夏養陽，秋冬養陰。到了深秋，民間就有“貼秋膘”的說法，通常就是吃肉吃魚等高蛋白的食物，給身體積蓄能量，滋養陰氣。但孩子脾常不足，一味吃太多魚、肉，不僅積食難消化，還不利於營養均衡。
《飲膳正要》中記載：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”。秋季燥氣當令，孩子應該吃一些潤的食物，植物的果仁質地較爲潤，所以在秋冬食用適量的堅果，有益於孩子的生長髮育和儲存能量。
核桃
核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。具有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效。
核桃有“萬歲子”、“長壽果”的美譽，《本草新編》記述，核桃仁“潤能生精，澀能止精，更益腎火，兼烏鬚髮，實溫補命門之藥”。
核桃營養價值豐富，富含銅、鎂、鉀、維生素等多種營養物質，每50剋核桃中，水分佔3.6%，蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克，能夠爲孩子的生長髮育提供營養物質。
孩子吃核桃有什麼好處?
● 補腎健腦
核桃的補腎功效顯著，而腎跟大腦的關係密不可分，腎生髓，通於腦，所以孩子吃核桃能夠健腦益智，頭髮烏黑。
● 潤燥益肺
秋主肺，氣候乾燥，孩子肺部嬌嫩，容易被燥邪所傷，患咳嗽、感冒等呼吸系統疾病，核桃能溫肺潤腸，對於虛寒喘咳和潤燥化痰有很好的效果。
榛子
榛子味甘、性平，有補益脾胃、潤腸止瀉、滋養氣血、明目強身等功效。
榛子有“堅果之王”的稱號，《開寶本草》謂其：“主益氣力，寬腸胃，令人不飢，健行。”
榛子果仁營養成分豐富，含有脂肪、蛋白質、澱粉、糖類、大量維生素E，其中鈣、鐵、鋅等礦物質含量高於核桃、杏仁等堅果，對身體有很好的保健作用。
孩子吃榛子有什麼好處?
● 健脾和胃
榛子有調中開胃的功效，對於孩子病後體弱、脾虛、食慾不振等效果特別好，能幫助孩子強壯體魄。
● 明目健腦
崔禹錫在《食經》中稱榛子“食之明目，去三蟲”，榛子具有很好的明目保健作用，有利於保護孩子的眼睛、促進智力發育。
花生
花生味甘、性平，有補脾益氣、潤肺化痰、催乳、滑腸、止血等功效。
花生自古就有“長生果”的美稱，據《本經逢原》記載：“長生果，能健脾胃，飲食難消者宜之。”
花生是種高蛋白的食物，蛋白質含量高達30%左右，營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等相比，並且容易被人體吸收，還富含氨基酸、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養物質，可以促進孩子營養均衡。
孩子吃花生有什麼好處?
● 補中益氣，開胃健脾
花生具有開胃的作用，孩子食慾不振或厭食時，吃上幾顆花生，既能補充營養，又能開胃。
● 潤肺止咳，凝血止血
花生能潤肺化痰，對燥咳有很好的功效，《滇南本草圖說》指出花生“鹽水煮食養肺”;花生衣能夠止血、散瘀、消腫，達到養血止血的作用。
以上就是秋季孩子吃什麼零食好？適合孩子秋季吃的零食，請大家繼續關注本站。
