馬上就是端午節很多人都會吃糉子，那麼糉子的熱量會不會很高呢，下面本站的小編就來說說：清水糉子的熱量高嗎 1個糉子等於8公里慢跑。
端午節就要來了，愛吃糉子的你要注意了，一個糉子相當於一頓飯，而且它的熱量等於慢跑8公里。
200克中等大小的糉子熱量最小300千卡，如果很甜，很油的那種就翻番，足夠跑8000米了。
家庭自包的糉子一定要煮熟煮透纔可食用，未熟透的糉子不僅口感差、味道不好，而且食後極難消化，會給胃腸增加極大負擔。自制的糉子未經過真空處理，保質期是極其短暫的，如是天氣炎熱，最好及時吃掉，存儲在冰箱中的糉子最好在4天內吃完，且再次吃時一定要再次蒸熟。真空包裝的糉子，其保值期一般是180天。
糉子的主要原料是糯米，不易消化，如果一次吃的太多或者太快，容易引起腹脹等不適。一般來說，成年人一天以吃1個~2個(不超過250克)爲宜。每年都有一些因爲吃糉子太快或太多而發生消化不良甚至有類似窒息事件的報道，尤其是那些消化能力較差的老人和小孩。
