孕育生命是一件非常偉大的事情。但在備孕的道路上，有的夫妻可以一帆風順，但有的夫妻就沒那麼幸福，備孕很長時間卻遲遲不見動靜。醫學上建議，正常夫妻如果在備孕二年以上還未受孕，建議做不孕不育檢查。那麼備孕中怎樣可以助孕？常見的備孕食譜有哪些？大家一起來了解一下吧！
備孕中怎樣可以助孕
吃吃喝喝，自然孕育。
男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！
而女性則可以經常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，懷孕的機率會提升。波士頓大學伊麗莎白·哈奇教授帶領同事調查3600名平均年齡28歲、着手懷孕計劃的丹麥女性日常飲品情況，希望評估日常飲品是否影響女性受孕機率。
常見的備孕食譜
1、杞子二肚湯
食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。
做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
2、菠菜煎豆腐
食材：
菠菜500克、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：
1）、鍋燒熱加油，豆腐切片。
2）、切好的豆腐放入油鍋。
3）、兩面煎黃。
4）、在豆腐里加上配料，燒1-2分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。
以上是針對備孕中怎樣可以助孕和常見的備孕食譜的介紹，希望可以幫助到大家。在備孕過程中，要戒菸戒酒，多參加體育運動，來提高精子和卵子的質量，這樣可以大大的提高受孕的概率。最主要的是保持一顆平常心，太大的心理壓力會抑制排卵。
