微量元素在化學中是比較常見的，同時人體也會缺乏一些少量的微量元素，最常見的就是鐵、鋅、鈣等元素，人體缺乏這些微量元素事會有一些或多或少的症狀，特別是備孕期的夫妻雙方，微量元素的缺乏會影響受孕的機率，那麼備孕所需的微量元素是什麼？
備孕所需微量元素是哪一項
1、碘。碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育，增大呆小病的發病可能。目前，對於呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預防。飲食上多吃一些含碘較多的食物，如海帶、紫菜等。
2、鋅。鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎髮育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。在懷孕前後尤其孕後都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更爲豐富。另外，從準備懷孕前半年必須戒酒，以免酒精增加體內鋅的消耗。
3、鐵。人體缺鐵就會出現缺鐵性貧血。如果孕前貧血，孕後多容易導致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。孕期應多食一些含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更爲豐富。
備孕期間需要注意的事項
1、吃：備孕期間，一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物，以免擾亂內分泌系統的正常工作。同時，高熱量高脂肪高糖分的食物也要少吃，不少孕期的併發症與這三類食物有關。此外，諸如醃製品、酒精類、罐頭類等沒有營養還會對身體有害的食物更要戒掉。
2、睡：準備要孩子就不要再當夜貓子了，熬夜有損精力，還會傷害到卵巢、子宮等生殖器官，對懷孕很不利。
3、動：運動必須必須每天堅持，但並不是說運動量越大越好，不要天天給自己安排激烈的鍛鍊項目，最好的狀態是每天堅持20分鐘左右的有氧運動。
備孕期間微量元素的缺乏或多或少都會影響到身體，特別是受孕後對寶寶的身體影響會更大，在孕媽媽發現自己身體有些不對勁的時候就需要去醫院及時諮詢醫生，詢問相關情況的應對措施，以食補更加推薦，是藥三分毒，所以孕期更加不推薦吃藥。
