陰莖作爲男人的性器官，更是讓一個男人自信的因素。而有的男性可以過幸福美滿的性生活，有的男性經常性的出現陰萎早泄，影響夫妻關係，嚴重的可能會導致離婚。所以爲了自己的性福，要減少抽菸喝酒。那麼勃不起來怎麼辦？陰莖保健操的種類有哪些？
勃不起來怎麼辦
勃不起來可能與長期過度的手淫，對身體的危害特別大，有可能會引起的嚴重的腎虛，會影響生殖器的生長髮育，還會影響長高，會影響到生殖器無法勃起，需要儘快戒除手淫，戒除手淫後，自然就可以恢復了，不會對身體有影響的，如果出現了腰膝痠軟，頭暈目眩神疲乏力，那就認爲是有腎虛了。
陰莖保健操的種類
1、下腹部摩擦：臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感爲度。
2、強化陰莖反應：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做1分鐘。
3、摩揉睾丸：將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側宰九位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動。向右轉30－50次，再向左轉30到50次，以略有酸脹感而無痛爲度。
以上是針對勃不起來怎麼辦的介紹，如果出現性生活的障礙，男人更容易有自卑的心理。所以要養成潔身自好的生活習慣，減少手淫的次數，對改善勃不起來的狀況和提高精子的質量都是很有幫助的。並多多瞭解一些性方面的知識。
