月經是每個女性每月必經的一次經歷。每次月經來的時候，不能隨便吃零食對於許多女生來說都是一種十分痛苦的事情，尤其是對平時已經吃慣零食的吃貨來說無疑是一個“酷刑”。那麼來月經可以吃零食嗎？
首先，生理期可以吃零食，並沒有特別嚴格的忌口，但儘量避免吃生冷的東西。比如冰淇淋以及一些性寒的水果儘量不要吃。但也因人而異，每個人的體質不同，有人吃生冷的東西不會出現不舒服的現象，但有體寒、宮寒的人還是要注意在生理期前後注意保暖，不能受涼。
其次，生理期期間吃的方面注意不要吃辛辣、辛辣等具有刺激性的食物。因爲生理期期間隨着經血的流失，身體內所需要的一些營養成份也會隨之丟失，所以要吃一些可以補益氣血的食物當做零食，比如:桂圓、紅棗、松子、腰果等，還可以適量地吃些水果，比如:蘋果、香蕉、橙子等以此來補充氣血。
還有生理期間儘量避免吃巧克力，因爲生理期期間，盆腔處於充血的狀態，子宮內膜剝脫出血，同時也會影響到整個消化系統，包括機體的免疫力，都是處於一個比較弱勢的狀態，巧克力可以提供能量，同時提供大量的營養物質，但是巧克力含有大量的咖啡因的成分，容易引起神經興奮，影響內分泌。因此生理期間儘量不要吃巧克力。
