紅糖具有一定的暖身補血的保健作用，所以許多女性朋友在日常生活中有喜歡喝紅糖水的習慣。而女性經期屬於特殊階段，平常所吃的食物也需要有所注意。那麼，在例假期間可以喝紅糖水嗎？
1.例假期間可以喝紅糖水。紅糖水有暖宮補血、活血化瘀、養胃健脾的功效。女性例假期間適量喝些紅糖水，可以促使經血暢通，緩解痛經以及經期其他不適症狀。
2.經期女性還可以在紅糖水裏適量加些生薑絲煮五分鐘，然後趁熱喝下，對於患有宮寒症狀的女性，可以起到暖宮熱體的作用。日常還可以將紅糖加入小米粥或者大米粥內，例假期間每天喝些能夠起到有同等效果。
3.平常女性要注意腹部保暖，不要喝冷飲，不要吃寒冷的食物，尤其剛纔冰箱內拿出的食物，儘量加熱後在吃，以免引起經期經血不暢，還有可能影響例假週期不穩定。
4.另外，如果自身患有高血糖和糖尿病，這種情況無論是例假期間還是平常，都不宜喝紅糖水以及含有糖分的食物。還有個別女性經期經血量過多，也要注意喝紅糖水時要適度。
