赤砂糖水是對付痛經的剋星，因此來例假是可以喝赤砂糖的。赤砂糖是一種對女性非常好的食材，中醫認爲赤砂糖溫補，有益中補氣、驅寒的作用，而大多數女性的體質是偏寒的，因此，經常喝赤砂糖水對女性是非常有益的。不過，經期喝赤砂糖水也是有講究的，應該怎麼喝效果纔好呢？
每個經期必會痛經的人在月經來臨之前就可以提前喝紅糖水暖宮防痙攣，在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。
如果因爲偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。
一部分人會在經期將結束時纔開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。
