很多女性朋友在來例假的時候都會出現一些不舒服的症狀，主要就是腹痛，不過，也並不是每一位女性都會出現這種症狀。有人建議在來例假的時候喝紅糖水，可以緩解不適症狀，那麼，例假第一天可以喝紅糖水嗎？
例假第一天是可以喝紅糖水的。女性來例假的第一天經血量往往是比較少的，在這個時候可以喝紅糖水，因爲紅糖水具有活血化瘀的效果，服用之後可以讓經血變得更加順暢，有助於經血排出，從而緩解痛經症狀。
喝紅糖水不僅可以促進經血排出，還可以起到補血的作用，所以在來例假的第一天至最後一天都是可以喝紅糖水的。不過，對於月經量很多或者本身血糖就高的女性而言，不建議在例假期間喝紅糖水，否則很可能會導致月經量過多或者血糖升高的情況出現。
來例假期間需要多注意保暖，避免腹部着涼，否則不僅可能會導致月經量偏少的情況，還可能會引起痛經。例假期間要多注意飲食，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，應該加強飲食營養。此外，要多注意個人衛生，勤換衛生巾，以免出現婦科炎症。
