懷孕期間，女士健康狀況會產生非常大轉變，必須 填補一些獨特的營養元素纔可以確保身心健康、預防傳染病。
王女士的寶寶是上年5月份出世的，可她對寶寶好像不太有興趣。有時她也感覺怪異，如何他人疼小孩疼到深入人心，但是她見到寶寶卻感覺一點興趣愛好也沒有。寶寶假如痛哭，她就抱一下；寶寶要喝奶了，她就喂一下；假如寶寶沒哭也不餓，她就壓根不想碰。爲何自身內心總隱隱約約感覺是個"小負擔"呢
直至近期寶寶發燒，去抽血化驗時發覺寶寶有點兒缺鐵性貧血，醫師提議她也做一個血常規化驗，結果一樣是缺鐵性貧血。醫師確立告知她，缺鐵性貧血的人對人會會很冷淡，討厭和人溝通交流。王女士這才知道，原先自身跟寶寶不家，並不是自身沒情感，只是由於自身缺鋅。
因此 ，權威專家要提示諸位孕媽媽，懷孕期間一定要填補充足的營養元素，那樣纔可以與此同時確保母親以及寶寶的身心健康。
那麼，什麼食物能協助孕媽媽預防傳染病呢？一起聽一聽權威專家的詳細介紹吧。
1、富含VC蔬菜水果--防止先兆子癇
先兆子癇是懷孕後期非常容易產生的一種比較嚴重病發症，危害孕婦和胎寶寶的禍福。相關權威專家對百餘名先兆子癇及身心健康孕婦的飲食搭配開展調研時發覺，每日從食材中攝入VC較少的孕婦，血夜中的VC水準也較低，他們產生先兆子癇的概率是身心健康孕婦的2-4倍。因而，專家認爲懷孕期間應留意攝入富含VC的新鮮水果和新鮮水果，每日的攝入量最好是不少於85mg。
2、純蜂蜜--有助於睡眠並防止嚴重便祕
在生態食品中，大腦神經元所必須 的動能在純蜂蜜中成分最大。假如孕婦在臨睡前飲上一杯蜂蜜檸檬水，所具備的安神助眠之作用可減輕失眠多夢、睡眠質量不香等不適感，提高睡眠質量品質。此外，孕婦每日上中午飲用水時，假如在水中放進數滴純蜂蜜，可緩下潤腸，合理地防止嚴重便祕及痣瘡。
3、東瓜和甜瓜--協助清除下肢浮腫
孕晚期孕婦因爲下腔靜脈受力，血夜流回遇阻，足踝部常發生姿勢性浮腫，但一般歷經歇息便會消退。假如歇息後浮腫仍不消退或浮腫偏重又無別的出現異常時，稱之爲妊娠水腫。東瓜寒性味甘，水份豐富多彩，能夠解渴有利排尿。假如和鯽魚一起煮湯，可使孕婦的下肢浮腫有一定的緩解。甜瓜具備清熱去火、有利排尿退腫的功效，常常服用會使孕婦的排尿提升，進而排出來身體不必要水份，協助清除下肢浮腫。
4、冬瓜--預防妊娠水腫和血壓高
冬瓜花果的營養成分極其豐富多彩。孕婦服用冬瓜花果，不但能推動胎寶寶的大腦神經生長髮育，提高其魅力，還可預防妊娠水腫、血壓高等懷孕期間病發症，推動凝血四項及防止產後大出血。取冬瓜500克、梗米60克，熬成南瓜小米粥，可推動腎臟細胞再生，與此同時對妊娠反應後修復胃口及精力有推動作用。
5、葵花仁--減少小產的危險因素
葵花仁裏富含VE，而VE可以推動腦下垂體前葉促性激素代謝體細胞作用，提升子宮卵巢功能，使卵子總數增加，黃細胞擴大，提高孕酮的作用，推動男性精子的轉化成及提高其魅力。醫藥學常常選用VE醫治不孕不育症及先兆性流產，故生育酚從而而出名。假如孕婦欠缺VE，非常容易造成胎動不安或人流後不易再孕。懷孕期間多吃一些富含VE的食材，如每日吃2勺葵花子油，就可以達到所需，有利於養胎，減少小產的危險因素。
6、萵筍--預防妊娠期高血壓
萵筍中富含香菜甙、胡羅卜素、VC、維生素b3及甘油果糖等營養元素，尤其是葉片中的一些營養元素要比萵筍莖更加豐富多彩，具備清熱涼血、醒神有利排尿、鎮定降血壓的功效。懷孕後期常常服用，能夠協助孕婦減少血壓值，對缺鐵性貧血及其由妊娠期高血壓綜合症造成先兆子癇等病發症，也是有預防功效。
7、土豆--緩解妊娠反應
土豆中帶有豐富多彩的維生素b26，具備止瀉功效，而孕婦在孕初期最突顯的主要表現便是噁心想吐、反胃和食慾減退，進餐很少。假如多吃一些土豆，就可協助孕婦減輕厭油膩感、反胃的病症，土豆也是預防妊娠期高血壓的健康保健食材。
8、小動物肝--防止產生缺鐵性貧血
懷孕期間血流量比未懷孕前提升，血夜被稀釋液，孕婦發生生理性貧血，以鐵填補不夠而產生的缺鐵性貧血更爲普遍。可孕婦、胎寶寶都必須 鐵，一旦欠缺非常容易患孕期貧血或造成早產兒。因此 ，在懷孕期間一定要留意攝入富含鐵的食材。動物肝鐵成分較高，但一週吃一次就可以，在吃這種食材的與此同時，最好是同吃富含VC或果酸的食物，如青檸檬、桔子等，提升鐵在腸胃的消化率。
