真有一些食材可以讓你產生開心的情緒！一些孕媽媽由於戶外運動減少或直射太陽不夠，促使本身不可以造成充足的開心激素，因此 孕期之後整日愁眉不展的。巴黎的藥理學權威專家Hademar Bankhofer專家教授強烈推薦了下列5種可以讓心態明亮起來的食材（最好綠色有機食品），期待可以協助孕媽媽們更開心渡過懷孕期間：
* 香蕉蘋果：香蕉蘋果裏帶有豐富多彩的開心激素，這種開心激素能夠提高自主神經，讓人有一個好心態。
* 馬鈴薯：馬鈴薯是讓人的情緒奮發向上的食材，因爲它能緩解心血管的工作壓力，使心血管減少對人體運輸刺激性成份。土豆的好處還取決於可以快速轉換成能量，因此 ，平常多吃點馬鈴薯做的菜是開心的竅門。可是薯條並不是優選，由於薯條歷經煎炸，並且加上了鹽，多吃無利。
* 藍莓乾和別的堅果：漸漸地咬合這種堅果，能消化吸收很多的營養元素和礦物，因而能激話人的大腦中的開心激素。
* 穀物食品類：早在歐洲中世紀，西方人就把金黃色、圓潤的穀物稱作“開心穀物”。緣故是穀物類的食品類可以將太陽光的能量非常好地儲存起來，而且在被身體消化吸收後再次釋放出來，給人開心的能量。
* 海魚和菌類：這兩大類產品是最好是的維他命D的供給者。維他命D是推動開心激素產生的很重要的微量元素。特別是在在冬季，太陽不足充裕或戶外主題活動減少時更應當適度多吃點海魚和菌類。
