按摩動作 搓揉鼻部
雙手雙手合十，手指頭纏綿，把發燙的大拇指放置眉尖的印堂穴上，向下一直送到鼻部兩邊的迎香穴，迎香穴間距鼻翼兩側1.5cm。可推動鼻周邊的血液循環系統，血氣通暢。
按摩動作 搓揉迎香穴
用雙手的無名指按着鼻翼兩側的迎香穴，而且依照順時針方向和反方向的方位各搓摩36次，會出現酸脹感向額面放射性。可祛面臉之風，散巔頂之寒，進而提高抵禦病原菌的工作能力。
按摩動作 按摩合谷穴
門把的拇指、無名指閉攏，全身肌肉最高處就是合谷穴。最先，用右手的拇指輕按住右手的合谷穴，指壓按摩的與此同時按順時針旋轉按摩，隨後再反向旋轉按摩；然後，相反以右手拇指按着右手拇指的合谷穴，依照以上的方式按摩，每一次按摩64次。
按摩動作 搓摩面部
搓摩面部時先將手掌心搓熱，隨後2個手掌心的手指尖往上按着前額，再由上向下、順着鼻部的兩邊至下頜搓摩，直至發燙截止。可推動面部的血液循環系統，輸通很多穴位和經絡。
按摩動作 搓摩二耳
待面部搓摩發燙後，2個手掌心的手指尖由下頜沿面頰兩邊往上看齊，抵達耳朵後用無名指和拇指把握住耳朵垂輕輕地往外拉，每一次做64次。
提高懷孕預產期孕產期保健觀念近日，由國家衛生部婦幼保健院與小區衛生司舉辦、我國疾病防治監測中心籌辦的“國家衛生部——惠氏製藥廠懷孕期間健康教育知識新項目”三期新項目啓動式在寧波市舉辦。該新項目致力於探尋在我國進行、提升和普及化懷孕期間健康教育知識的方式，提高懷孕預產期女性的健康保健觀念、提升營養成分和身心健康水準。生動有趣、科學研究合理的懷孕期間健康教育知識深深吸引住了諸多的孕媽媽和孕爸。據統計，參與到該新項目中接納學習培訓的孕媽媽和親屬人數由2005年的6480人提升到2007年的1376三人，參加講課的師資力量工作人員在三年內翻了一倍。項目培訓涉及到孕婦營養、心理狀態、疾病防治、純母乳餵養等各個領域的內容，極大地提高了孕前保健水準。本次新項目三期將進一步增加在孕媽媽身心健康文化教育層面的資金投入，現階段新項目領導組已下手提前準備師資培訓等有關的手機軟件基本建設。
