一個身體裏出現兩個人，只有一張嘴那麼就需要多補充營養才能保證寶寶和媽媽們的身體健康，所以，懷孕前三個月就要開始準備了。懷孕前三個月需要補充什麼營養？在營養師的建議下，補充營養一個注重多樣性不能夠只補充一種營養。接下來咱們一起來看一下吧。
懷孕前三個月需要補充什麼營養
1、要吃葉酸，得孕前三個月和懷孕後三個月都要服用，即以精子與卵子結合的時候，前後三個月，共計6個月。強調懷孕前就要開始服用，目的是爲使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。
2、婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。
3、孕婦爲適應增大的子宮，胎兒生長髮育需要，孕期所需營養一定要高於非孕期，建議你爲了寶寶和自身健康，飲食應多樣化，肉類，魚類，蛋類，米飯，新鮮蔬菜水果，牛奶這些食物都要吃。在醫生指導下適當補充鈣和鐵。建議適當補充鈣片，到醫院化驗血常規看有貧血的情況，有貧血及時補鐵，注意飲食營養均衡，不吃肉的話最好吃一些雞蛋，喝一些奶粉。
懷孕前三個月需要補充什麼營養？上面就是專業醫師提出的一些建議，孕婦們應當注意在補充營養的同時。要注意適當鍛鍊身體。這樣不僅對孕婦自身有好處，還能夠給肚子裏的寶寶一個健康的身體更有助於生產的順利。
