懷孕期間，女性的腹部會隨着胎兒的生長逐漸增大，腹部的增大也會影響到女性生活的方方面面，尤其是睡眠時的姿勢，懷孕21周的時候，胎兒在腹中已經成形，如果姿勢不當，還會對胎兒產生壓迫，影響到他們的生長，嚴重的還會對她們產生生命威脅，那麼，懷孕21周可以平躺睡嗎？
懷孕21周可以平躺睡嗎
1、懷孕21周不建議平躺睡，建議採用左側臥位。 妊娠期，孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長髮育有着重要的影響。 妊娠中期(4-7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。
2、如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
孕婦左側臥睡覺的好處
1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。
3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。
大部分人們都會認爲在懷孕期間右側臥睡眠會比較適合，因爲心臟處於人體的左側，但其實，胎兒的位置大部分會更偏左側，所以，不管女性在哪個階段的孕期，左側臥會讓胎兒處於更加放鬆的狀態，對於胎兒的生長髮育也會更有利，但是在懷孕21周時，平躺睡眠並不好。
