孕中期可以平躺着睡嗎

懷孕之後由於身體變化明顯，所以在睡覺方面也需要注意相關的事項，爲了避免傷害到肚子裏的胎兒，女性朋友在懷孕期間特別是懷孕中晚期需要特別注意睡姿，因爲睡姿不好對於胎兒的發育也會產生影響，那麼孕中期可以平躺着睡嗎？

懷孕中期由於胎兒變大了，如果平躺睡很大可能會壓迫到孕婦子宮，有可能會因此導致胎兒缺氧，所以孕中期孕婦應該儘量避免平常睡，應當儘量用左側臥的睡姿睡覺，左側臥如果實在睡不着，可以適當的進行左右調換，這樣才能夠更好的保障孕婦在熟睡期間肚子裏胎兒的安全與健康。

孕中期女性朋友不僅要注意睡姿，同時還需要注意飲食，這個時期女性朋友的食慾一般都比較好，需要避免暴飲暴食的情況出現，因爲暴飲暴食很可能會出現血糖高等情況。每日吃的食物應當營養全面且均衡，少吃一些糖分高脂肪含量高的食物對於寶寶健康發育有好處。

女性朋友在懷孕中期屬於穩定期，可以適當的進行不是很激烈的運動，平時白天不要太長時間的躺在牀上，因爲孕婦如果白天睡太長時間可能會影響晚上的睡眠，使得胎兒也形成晝夜不分的作息，這樣會使得孕晚期變得更累。