隨着懷孕時間的推移，寶寶不斷髮育成長。孕媽媽的肚子就會越來越大，無論是平時的活動還有晚上的睡眠都會受到影響。那麼懷孕14周孕媽媽可不可以平躺睡覺呢？最好的睡眠姿勢是哪一種呢？下面我們就來說說孕期的睡眠姿勢。
懷孕14周可以平躺睡覺嗎
在懷孕早期，因爲寶寶還不是很大，所以對於睡眠的姿勢沒什麼要求。當然不能趴着睡，這樣會壓到寶寶。進入中期以後，儘量左側臥睡比較合適。現在已經懷孕14周了，最好是左側臥睡的，偶爾平躺着是沒事的。
孕期正確睡眠姿勢
1.早孕期間
孕婦的睡眠姿勢可隨意，不必過分強調。但應改變以往的不良睡姿。如趴着睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。早期妊娠主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。
2.妊娠中期
子宮增大，仰臥時就壓迫了它後方的下腔靜脈，因下腔靜脈受壓，血液不能迴流心臟，心臟得不到血液充盈，搏出血量突然減少，全身各器官供血量就明顯減少，從而引起胸悶、頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降等症狀。孕婦仰臥時，增大的子宮還可壓迫子宮後腹主動脈，影響子宮動脈的血流量，使胎盤供血不足，直接影響胎兒的生長髮育。
以上就是小編爲大家介紹的關於懷孕14周可以平躺睡覺嗎以及孕期正確睡眠姿勢的相關知識。在孕期期間，寶寶跟孕媽媽是一體的，所以有時候爲了寶寶的健康發育成長，應該採取合適的睡眠姿勢，雖然會有一定的不適。
