要想胎寶寶發育的更健康，孕媽咪的飲食就顯得很重要。爲了讓寶寶的營養更全面，孕媽咪都會儘量的讓飲食更全面一些。殊不知很多種食物都是不適合孕婦食用的，孕婦千萬要謹慎一些，那懷孕了可以吃菠菜嗎？
懷孕後孕媽咪的飲食要提供兩個人的營養需求，很容易缺乏微量元素。尤其是鈣質和鐵元素，更是孕媽咪在孕晚期的時候容易缺乏的。而菠菜這種常見的蔬菜，含有很豐富的鐵元素和鈣質，正好可以補充孕媽咪身體的營養需求。因此懷孕了是可以吃菠菜的，可以預防貧血。
但是孕媽咪在吃菠菜的時候要注意烹飪的方法，最好是先用開水焯一下。因爲菠菜中含有草酸，這種物質會影響孕媽咪的身體吸收鈣質。經過開水燙一下以後，草酸就能大大減少，從而減少對孕媽咪身體的危害。而且焯一下之後，菠菜的口感更好，還更容易被消化吸收。
孕媽咪吃菠菜不僅度自己的身體很好，還很有利於胎寶寶的健康生長。菠菜中含有胡蘿蔔素和維生素a，很有利於胎寶寶的視力發育。而且菠菜中的營養價值很高，還能幫助預防傳染病，更有利於胎寶寶生長髮育。
