坐月子是很重要的，因爲產婦生孩子的時候出血多，傷了元氣，身體十分虛弱，容易受到風寒的侵襲，單純靠身體恢復是比較慢的，這個時候適當用飲食調理就尤爲重要了。有些人就會問了，坐月子可以吃菠菜嗎？
1、當然是可以的。而且菠菜營養特別豐富。總的來說吃菠菜能補充維生素和礦物質，防止產後維生素缺乏；其次還能抗衰老和預防產後便祕，能夠很要潤滑腸道促進消化；最後就是補血了，因爲菠菜含鐵多。
2、但是月子吃菠菜也是有一些要注意的，首先因爲菠菜含草酸多，會影響鈣吸收，最後燙一下去草酸再吃。其次要注意菠菜不能和豆製品、牛奶一起吃，否則會導致維生素C丟失；最後產婦不要過多吃菠菜，也不要和韭菜等一起吃，以免影響哺乳。
3、坐月子的時候以下類別的食物不能吃：寒涼生冷的食物，不利於氣血恢復；辛辣刺激性食品，容易誘發疾病；酸澀的食品也要少吃，不利於產後排惡露；也不要吃過鹹食品，容易導致水腫；少吃難消化的食物，因爲產後腸胃不好，會加大負擔；加工食品要少吃，因爲含化學物質多，容易致癌，產後抵抗力差，能免則免。
