懷孕之後，後續需要適應很長一段時間，畢竟腹中有一個小寶寶存在，體質的變動以及激素的增加都會造成一些影響出現，胃酸分泌數量更是會比之前低，而種種原因產生不斷，有些令人煩惱的問題就出現了，那麼孕中期便祕該怎麼辦？
1、養成好習慣
在時間允許的情況下最好養成按時排便的習慣，尤其是早餐後，因爲早餐後結腸推進效果會更加強，這個階段最利於排便，要是具體來說，準確的時間就會是早餐之後的兩個小時左右，同時還得要知道，一旦有便意都要立刻去廁所，絕對不能當作沒有感覺到，更不能強忍住。最後就是孕中期上廁所的時間不宜過長，不然就會致使腹壓增高，對胎兒影響較大。
2、注意飲水
孕中期便祕其實和個人平時的飲水有關係，喝水其實也是一件有技巧的事情，每天需要固定喝水，喝水的時候可以大口喝水，但這和暴飲暴食裏面的暴飲概念不同，大口喝水只是爲了讓水在最短時間內到達結腸，這樣一來能夠讓糞便更柔軟，排出體外也就不是難事了。
3、增加運動
有效的運動可以緩解孕中期便祕反應，因爲便祕情況的出現就是因爲人長時間不運動，腸道蠕動越來越慢，那麼肯定就會慢慢養成便祕問題出現。
