來例假也就是來月經，女性來月經是必須經歷的事情，月經規律說明身體內分泌正常，也間接反映了身體健康狀況。由於每位女性的體質不一樣，來月經前出現的反應也不一樣。有些女性來月經前身體沒有出現任何反應，但是有些女性會出現腰疼、肚子疼、胸疼等反應。那麼來例假前腰疼肚子疼怎麼辦？
每位女性在來月經前多多少少會出現一些不適，比如肚子疼、腰疼等情況，只要不影響正常生活，就不需要特殊處理。如果影響到了正常生活，最好到醫院做詳細檢查，在醫生指導下開一些藥物進行調理。女性平時不來月經的時候也要做好護理工作，要注意腰部腹部的保暖，少吃涼性的食物，可以經常用熱水袋熱敷一下小腹，就能緩解經期前帶來的不適。
女性來月經的時候出現痛經，大多數是因爲體質虛弱引起的。女性平時運動比較少，體質難免比較弱，免疫力也會降低，就會增加痛經出現的頻率。所以在平時一定要多參加體育運動，不僅能促進身體的新陳代謝，還能避免來月經時出現腰疼、肚子疼等不適。
女性來月經的時候身體比較虛弱，這時候一定要注意忌口，有些食物容易引起腰疼、肚子疼。在經期儘量不要吃涼性食物，冷飲也不要喝，以免刺激子宮收縮。另外，太甜或太辣的食物也不要吃，經期最好飲食清淡。爲了身體健康着想，經期千萬不要貪嘴。
