例假是每個月都會來的，而且一般是在每個月的同一時間。如果例假不規律，說明女性身體有問題。比如，像有婦科炎症，就會影響到例假。有的女性一來例假，就肚子疼或是腰疼的。來例假肚子疼腰疼怎麼辦？
來例假肚子疼腰疼考慮是前列腺素分泌過多造成的，也有可能是經常吹風受涼而造成的，也有宮寒的可能。所以，對於這種情況，應當找到病因，對症處理。
在來例假的時候，前列腺素的增高，容易造成子宮平滑肌過強收縮，痙攣，就容易導致痛經，甚至會放射到腰部，導致腰痛。另外，如果在例假期過多的吃生冷的食物或是用冷水洗衣服、洗澡等，都容易導致肚子疼腰疼。有的女性流產次數過多，就會導致以後來例假的時候肚子疼腰痛。
所以，來例假的時候，一定不要接觸生冷性的食物與涼水。而且在來例假期間，一定要注意休息，不要熬夜，也不要做劇烈的運動與苦重的活。還要避免吹風受涼，尤其是肚子與腰不能受涼。來例假的時候肚子疼腰疼可以熱敷或按摩來改善，不要用手去捶腰。
