腰痛是一種讓人比較煩惱的疾病，如果患者腰痛直不起來，對生活方面甚至正常走路也會有一定的影響。患者長時間出現腰疼的情況，而且是在同一個部位的話，去醫院檢查一下比較好。那麼，腰椎痠痛直不起腰咋治呢？
一是按壓穴位來緩解腰痛，可以按揉陽關穴，命門穴和腎俞穴等穴位，可以改善腰痛的現象。換着要雙手握拳，把拳尖放在穴位上，每天堅持按揉，對改善腰痛也是有一定的好處，甚至有補腎健腰，滋陰壯陽的功效。
二是鍛鍊腰部肌肉，患者在平時可以選擇適當的運動，比如慢跑，瑜伽等運動，對身體腰部有鍛鍊的作用。特別是長時間坐立的上班族和學生黨，要多做擴胸運動來活動腰部肌肉。患者可以選擇側睡，也不要趴着睡，側睡能減輕腰痛，而趴着睡會增加腰部的負擔。
三是正確的坐姿，腰部的健康和正確的坐姿有直接的關係，在工作和生活中要身體端正，選擇的座椅要調節適合自己的高度。可以在座椅上放一個靠墊，能舒緩腰痛的情況，特別長時間工作後，就要在座椅上活動一下腰部肌肉。
