懷孕的時候不長胖是每個孕媽媽的最大的願望了，可是大多數的媽媽都長胖了，不過網上哪些明星曬自己懷孕的孕照總是那麼瘦，怎麼做到懷孕的時候不長肉呢，本站小編就來說說吧。
雖說孕期補充營養是必要的，因爲身體會不斷增加各種營養需求，但是不同的妊娠期營養補充的側重點也有所不同，有針對的性的補充營養才能做到長胎不長肉哦!這時候專爲孕婦配製的孕婦奶粉就是很不錯的選擇啦!
孕婦奶粉是根據孕媽的特殊生理需求配製而成，含有多種營養素，合理飲用既能充分補充所需營養，又不易引起肥胖，好處多多。
1補充葉酸
葉酸是水溶性B族維生素，也是女性從備孕到整個孕期結束都需要的營養素，需求量比正常人高出4倍左右。這是因爲葉酸能幫助人體制造細胞，促進胎兒腦部發育，懷孕後缺乏葉酸容易導致胎兒神經管畸形，以及流產、早產、體重過低等問題。
2緩解孕期不適症狀
孕期出現嘔吐、腹痛、食慾不振等不適症狀都是正常的現象，經常都是聞到油膩的飯菜味道就完全沒有了胃口，以致孕媽出現營養不足的情況，影響寶寶發育。而孕婦奶粉可以幫助孕媽補充孕期所需的維生素、鈣鐵鋅等礦物質、DHA以及其他營養元素，而且適合腸胃消化，非常適合早孕反應嚴重的準媽媽。
3促進寶寶大腦發育
DHA能很好的促進胎兒智力發育，讓寶寶更聰明，而且還能減少產後抑鬱的發生。準媽媽可以通過吃魚類、核桃和花生等食物補充DHA，但食物中的DHA還是比較有限的，可以配合食用含有DHA的營養品，比如孕婦奶粉，就能補充寶寶成長髮育所需DHA。
當然，由於孕婦奶粉營養非常豐富，所以孕媽一定要根據外包裝上的每日用量來飲用，過量飲用不僅容易造成體重超標，還會增加身體負擔，導致營養過剩影響健康。所以，適量飲用奶粉，配合規律的作息與適量運動，才能真正做到營養充足身體棒，長胎不長肉哦!
