前列腺癌是腫瘤的一種，也是危害男性健康的最常見疾病。那麼，生活中如何預防前列腺癌呢？
如果前列腺癌能早發現就能治癒，早發現早治療是治癒前列腺癌的關鍵，男性朋友必須養成定期進行前列腺檢查的習慣，及時發現前列腺疾病進行治療。那麼，生活中如何預防前列腺癌呢？
步行+游泳能預防前列腺癌
每週步行至少3小時，可以延緩前列腺癌的擴散，也可以預防前列腺癌的擴散，步行也可以帶來效果。研究表明，每週至少步行3小時的前列腺癌患者的病情擴散速度比步行慢、運動時間少的患者減少了57%。
專家建議男性每天游泳30分鐘。因爲游泳可以提高抗病能力，促進前列腺局部血液和淋巴循環，使前列腺液分泌旺盛，有助於前列腺炎症的消失，晚期前列腺癌的可能性大幅度降低。而從事騎自行車和體操等運動強度相對較大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。這是因爲，劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫，誘發前列腺疾病。
預防前列腺癌 運動強度要適中
通過體育鍛煉來預防前列腺癌，運動量的大小和運動強度都要適度，運動強度的選擇，需根據自己的習慣和年齡來調節，不要太劇烈。另外，騎自行車會導致前列腺炎發作，騎車姿勢不正確是主要誘因。騎的時間太久，或者道路比較顛簸，加上座位沒有調好，姿勢不正確，更容易刺激會陰部，造成前列腺充血，腫脹和損傷。因此，不僅姿勢正確，運動時間最好每天持續30分鐘左右。
所以，男性朋友們在忙碌的工作餘地，也應該抽出時間運動，每天堅持30分鐘到1小時，保證身體指標正常。從而調節免疫功能，預防前列腺病變，甚至是前列腺癌發病。
