30歲，這個看起來很有活力的年齡，實際上成爲男女想要別的分水嶺，暗中埋下了霸權和諧結婚的地雷。新加坡自然療法診所臨牀主任Dr，SundardasD.A。指出，女性過了30歲，性需求越來越有感覺，與此相比，男性30歲後性慾逐漸減退。
從40歲到50歲，男性性慾減退的速度更快，但女性在更年期過後，由於沒有意外懷孕的風險，可能會享受性生活。男人最享受性生活的年齡段是20歲到30歲，醫生說進入中年後，男人肩膀的負擔越來越重，最引人注目的是財富和事業的發展。他說，如果純粹用生理功能來衡量，對於健康的成年人來說，20歲的時候可以每天做愛，30歲以上的時候每週做愛3次，40歲以後每週減少2次。
但亞洲女性對自己的性需求知之甚少，20多歲時對婚前性行爲感到壓力，30歲後感到性需求，但男性30歲後開始下坡。男性在結婚初期，對性有新鮮感，但結婚三五年後，性趣逐漸減退。
結婚10年後，夫妻性生活頻率的變化可能會更加驚人。有些人每月只有一兩次，一年不到二十次。
對於年齡大、性需求不足的夫婦，醫生的建議是關注身心健康，儘量減輕壓力，更好地享受房間的樂趣，除此之外，只能分散注意力，假裝夫婦之間沒有不協調的存在吧
合理的睡眠可以改善性能
古人習慣以睡覺代表房間，暗示着兩者的密切關係。中國傳統中醫理論認爲性與睡眠密切相關。睡眠質量高，能給心臟充電，增強體能。睡眠不足會降低性慾和性能力。
英國倫敦大學的調查也證明了睡眠對性能的影響。研究人員訪問了1萬1千名16-44歲的男女，發現60%的新母親因睡眠不足而性慾低下。另外，84%的夫婦認爲疲勞奪去了性趣。如果孩子小於5歲，其父母最缺乏睡眠，性愛頻率也最低；若延長其睡眠時間，情況能明顯改善。負責這項研究的凱瑟琳·梅瑟教授說：“充足的睡眠、飽滿的精神，讓人們體力更充沛，性生活也更和諧。目前，一些醫生已經把改善睡眠質量作爲提高性能的處方之一。
以睡眠改善性能，最好保持每晚7~8小時的休息時間。另外，睡姿也很講究。丈夫可以從妻子後面抱着她睡覺，充分接觸雙方的身體。這能讓女人產生最大的安全感，有利於促進彼此感情。”美國性愛專家坦婭建議。
還有一些專家建議夫妻裸睡，認爲這能讓人更放鬆，最大限度地消除疲勞。
